Overview
* 무의식을 길들이는 방법이 있을까요? 있습니다. 특히 광고/미디어가 사용하는 전략을 알면 그대로 적용이 됩니다. (실제로는 우리가 그렇게 길들여지는 경우가 많죠.) T.A.P.E.R.를 알아봅시다.
Contents
Reference
* 도서 '무의식은 답을 알고 있다.' (석정훈)
Mission for U
* 나의 좋은습관 1개, 나쁜습관 1개를 골라 T.A.P.E.R.에 대입해봅시다.
댓글
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오늘도 시작되는 무식과의 싸움 ㄷㄷ해 -
와 설명 진짜 깔끔하다
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좋은습관: 나쁜 기억은 빨리 지우고 좋은 일만을 생각
T: 긍정적인 생각이 긍정적인 결과를 이끈다는 믿음과 내 인생에선 내가 최고라는 생각
A: 멘탈이 강한 사람들의 특징
P: 좋은 일만 생각 할 때의 즐거움 + 싫은 것을 빨리 지울 때(회피)의 즐거움
E: 감정적으로 건강함을 느낌
R: 마음에 들지 않는 일이 생길 때마다 반복 -
나쁜 습관 : 야식을 자주 먹는다
T : 야식을 먹으면 행복할거라는 믿음
A : 여러 매체나 지인들을 통한 맛있음에 대한 확신
P : 포만감, 맛있음
E : 맛있는걸 먹어서 행복함
R : 친구들과의 잦은 만남으로 반복 -
나쁜 습관: 한 번에 여러가지 일을 하려하는 것
T: 깊게파는 데엔 굴삭기 보다 드릴이 더 효과적이라는 것
A: 한 가지로 승부하라! - 브라이언 트레이시
P: 여러 성과보다는 높은 성과에 대한 보람
E: T자형 인간에 다다라야겠다는 다짐
R: 여념을 떨치기 위한 부단한 반복과 노력 -
가까운 사람이라면 내가 눈을 잘 맞추고 있는지 10점만점에 평가를 부탁하기~
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좋은습관: 눈을보며 대화하기
T: 눈을 보며 대화할때 관계가 단단해질것이라는 믿음
A: 대화할때 눈을보는것이 좋닥 말하는 여러 학자들
P: 상대방도나에게 집중하게되면서 대화가 즐거워짐
E: 서로 집중하게되면서 신뢰받고있다는 느낌을 얻게됨
R: 대활할때마다 반복 -
제가 좀 살아봐서 아는데 진짜입니다 -
좋은습관: 집 청소 자주하기
T: 내가사는 집은 깨끗하다라는 믿음
A: 깨끗한 집에 사는게 좋다고 어머니, 아버지가 말함 + 사회적 통념
P: 할땐 귀찮지만 하고나면 상쾌 + 좋음
E: 집이 깨끗하면 기분이 좋음 + 다시 어지를때도 기분이 좋음
R: 최소 1주일에 한번은 청소함 -
나의 좋은습관: 물 많이 마시기
T 내가 이 습관을 통해 효과를 본 것.
A 각종매체, 의학교수 등을 통해 이 습관이 중요하고 효과적이라는 것을 강조한다.
P 물을 마실 때면 나는 상쾌함을 느낀다.
E 하루 일정량 이상의 물 마시기를 통해 성취감을 느낀다.
R 앞의 것들로 인해 나는 매일 반복하고 있다.
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