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* 운동에 앞서 가장 중요한 것은 '먹는 것'입니다. 뭘 먹어야 되는가? 가장 간단한, 그러나 매우 중요한 영양 공급원에 대해서 알아봅시다. 참, 이건 아는것보다 실천이 더 중요합니다.
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*견과류나 현미는 당장 준비합시다. ('하루 견과'로 낱개 포장된 것을 가방에 챙겨두세요)
과일을 자주 먹는 방법은, 믹서기에 '냉동과일+ 꿀 + 뜨거운 물'을 갈아 먹는 것입니다.
(물론 생과일이라면 더 좋지만 관리가 어려운 경우 냉동과일이 편리하거든요)
